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Comment se libérer de son moi toxique?

Dernière mise à jour : 24 mars



À cette question, la plupart des gens non guéris - et inconscients - répondraient certainement : "Je ne suis pas toxique ; ce sont les gens autour de moi qui sont toxiques !" Et je répondrais que vous avez partiellement raison, car si vous entretenez une relation "toxique" avec vous-même, vous vous êtes probablement entouré de quelques personnes toxiques dans votre vie.


Alors, clarifions d'abord, qu'entends-je par une relation toxique avec soi-même ? J'utilise le mot "toxique" ici comme l'opposé de "sain". Vous vous demandez peut-être pourquoi je n'ai pas dit une relation "malsaine" avec soi-même alors. J'utilise intentionnellement le mot toxique pour vous réveiller de cette douleur intérieure profonde, de cet état de paralysie et de cette mentalité de victime dans laquelle vous pourriez être.


J'utilise ce mot fort "toxique" avec compréhension, compassion et empathie pour la souffrance extrême que vous pourriez ressentir. Et avant de creuser plus profondément et d'expliquer ce à quoi ressemble une relation toxique ou malsaine avec soi-même, je tiens à vous dire que vous n'êtes pas seul, et ce n'est pas de votre faute. Je suis passée par là, et je sais à quel point cela fait mal. Par conséquent, je n'écris pas cet article d'un lieu de jugement, mais plutôt d'un lieu de compassion.


D'où vient une relation toxique avec soi-même ?

Une relation toxique ou malsaine avec soi-même trouve souvent sa source dans un ou plusieurs traumatismes d'enfance profondément enracinés. Ce ou ces traumatismes peuvent vous avoir affecté à tel point que vous avez souffert, ou que vous souffrez toujours, de SSPT (Syndrome de Stress Post-Traumatique) ou même de SSPT complexe (consultez les liens ci-dessous pour une meilleure compréhension de ces graves problèmes de santé mentale). En raison d'une ou de plusieurs expériences d'enfance traumatisantes, et des traumatismes qui ont souvent suivi, vous n'avez pas pu développer un attachement sécurisant avec les personnes en charge de votre education, c'est-à-dire vos parents dans la plupart des cas.


Vos besoins fondamentaux n'ont pas été satisfaits non plus. Vous avez donc développé une ou plusieurs blessures d'enfance ; les plus courantes étant : la blessure du rejet, de l'abandon, de la trahison, de l'humiliation et de l'injustice. En résumé, vous avez été conditionné par votre enfance - et souvent votre culture aussi - à développer une relation pauvre, malsaine ou toxique avec vous-même. Donc, ce n'est certainement PAS VOTRE FAUTE !


Mon objectif dans ce court blog n'est pas de creuser profondément dans les causes d'une relation toxique avec soi-même, ce qui nécessiterait un autre article, mais de traiter les symptômes de ce problème et de vous donner quelques étapes pour commencer à le surmonter et à progresser dans votre cheminement de guérison et de développement personnel.


Comment se manifeste une relation malsaine avec soi-même dans votre vie ?

Une relation toxique avec soi-même peut se manifester dans votre vie de différentes manières. C'est très douloureux parce que vous avez l'impression d'être votre pire ennemi et vous n'en êtes souvent même pas conscient ! Votre niveau d'estime de soi, et d'amour-propre est si bas que vous pouvez vous sentir indigne d'être aimé, écouté, vu, reconnu, respecté et apprécié. Vous avez probablement peur d'être abandonné, de ne pas être pris en charge et de ne pas être apprécié. Vous pouvez être dans un état d'hyper-vigilance, en scannant constamment les dangers, imaginant les pires scénarios. Vous êtes probablement un penseur excessif, vous concentrant sur vos problèmes !


Vous avez très certainement une voix intérieure très critique qui vous dit que "vous n'êtes pas assez", c'est-à-dire, pas assez bon, pas assez beau, pas assez intelligent, pas assez aimable, etc… La liste des "pas assez" continue, peu importe à quel point vous essayez de combler les écarts !


Vous avez certainement des croyances limitantes sur vous-même qui vous maintiennent dans des situations loin d'être satisfaisantes et épanouissantes pour vous. Vous vous sentez confus, pas en adéquation avec votre moi authentique, et pas aligné avec vos valeurs. Votre but dans la vie ne semble pas important, tout comme vos besoins.


Vous n'êtes peut-être même pas conscient de vos besoins si vous êtes un "réparateur" ou un "sauveur", toujours en train de répondre d'abord aux besoins de tout le monde, ou essayant de sauver des partenaires malsains, dépendants ou toxiques par exemple. Vous avez probablement un schéma d'attirance pour des partenaires évitants, indisponibles, toxiques, voire narcissiques. Il semble que vous soyez tellement malchanceux que beaucoup de vos relations sont dysfonctionnelles. Cela vous laisse dans un état constant d'anxiété et de solitude.


La plupart de mes clients souffrent également de douleurs physiques ; ils ont développé des problèmes intestinaux, tels que le syndrome du colon nerveux, ou des problèmes cutanés comme l'eczéma, et/ou ont des difficultés à se détendre et à dormir. Certains peuvent même avoir développé une maladie auto-immune.


La plupart de mes clients souffrent également d'une forme d’addiction - cigarettes, alcool, troubles de l'alimentation, etc. - et sont probablement très co-dépendants - dependants affectifs - dans leur relation, ce qui est une forme de dépendance aussi. Et surtout, ils ont une douleur profonde cachée en eux qui semble parfois insurmontable ! Ils ne sont pas heureux, ils peuvent être très tristes, voire déprimés.


Vous sentez-vous indigne, malheureux et coincé ?

Parce que cette douleur est si familière et que vous êtes tellement inconscient de ce qui se passe vraiment en vous, vous avez peut-être pris l'habitude de qui vous êtes, c'est-à-dire une personne malheureuse, stressée, anxieuse et insatisfaite. Vous vous sentez coincé, et vous n'êtes pas capable de voir une solution à ce chemin sans issue !


Mais je suis là pour vous dire que je suis la preuve vivante qu'il y a de l'espoir ; il y a une lumière au bout de ce tunnel. Surtout, vous n'êtes pas toxique, au contraire, vous êtes un être humain incroyable avec un cœur magnifique.


Vous avez juste besoin de guérir et de développer une relation plus saine avec vous-même pour que toutes les autres sphères de votre vie commencent à s'épanouir.


Par exemple, ma cliente Hala, était tellement anxieuse, déprimée et extrêmement co-dépendante dans son mariage qu'elle a même pensé au suicide. Sa souffrance était extrême mentalement, émotionnellement et même physiquement. Bien qu'elle soit une âme magnifique, avec un grand cœur, une épouse et une mère dévouée, et une amie exceptionnelle, elle n'arrivait pas à voir la beauté en elle et avait une très longue liste de "pas assez" ! La plupart de ses problèmes provenaient d'une relation malsaine avec elle-même qu'elle avait développée depuis son enfance. Cependant, elle a réussi à se transformer de manière méconnaissable grâce à mon programme de guérison et de développement personnel. Voici son témoignage après une seule séance de thérapie de transformation rapide, RTT :


"Lorsque j'ai eu ma séance d'hypnose avec Jasmine, j'avais atteind le fond du gouffre, mentalement et physiquement. Je souffrais d'une anxiété sévère et d'une crise de nerfs. Je pensais que j'allais mourir ; c'était horrible ! Dès ma première séance, je me suis senti tellement mieux, je n'en croyais pas mes yeux ! Je me sentais tellement plus en contrôle, beaucoup plus autonome. J'ai même été capable de conduire alors que j'ai toujours eu peur de conduire. Je me suis instantanément calmée et je suis devenue plus raisonnable et en contrôle de ma pensée et de mes émotions. J'ai ensuite été accro aux enregistrements qui sont devenus mon refuge, mon outil d'ancrage. La voix angélique de Jasmine est un avantage supplémentaire car j'ai trouvé les enregistrements très apaisants et relaxants, ils m'aidaient même à m'endormir. Avoir cette séance avec Jasmine a été littéralement une décision salvatrice et je suis très reconnaissante envers Jasmine." Hala, Arabie Saoudite.


Mon approche d'éveil et de transformation en 3 étapes pour développer une relation plus saine avec vous-même :

Si vous vous reconnaissez partiellement ou totalement dans cette description de quelqu'un souffrant d'une relation malsaine avec lui-même, laissez-moi vous présenter ma méthode d’éveil et de transformation en 3 étapes qui vous aidera à commencer à développer une relation plus saine avec vous-même.


1. Prendre conscience de ce qui se passe et trouver la cause profonde de votre problème est une étape essentielle souvent négligée par certains psychologues et psychiatres.

Je crois que nous ne pouvons pas guérir ce que nous ne comprenons pas. Rester dans le brouillard, se sentir coincé et souffrir peut vous conduire à beaucoup de confusion, de malentendus, voire de honte, et à l'idée que vous n'êtes "pas assez" et que les choses ne s'amélioreront jamais. C'est la raison pour laquelle je vous invite à prendre conscience que votre relation avec vous-même est la clé pour changer qui vous êtes et la situation dans laquelle vous vous trouvez.


Si vous n'êtes pas heureux avec l'image que vous voyez dans le miroir, vous devez vouloir changer et avoir de la compassion pour vous-même en premier. C'est la première étape vers l'amour de soi et le développement d'une relation plus saine avec vous-même. La deuxième étape consiste à faire un inventaire de votre vie et à trouver la cause profonde de vos problèmes.


C'est là que la thérapie de transformation rapide avec l'hypnothérapie peuvent vraiment vous aider à creuser profondément dans la cause de tout problème que vous rencontrez. Qu'il s'agisse d'un problème émotionnel, physique, mental, comportemental ou relationnel, il y a toujours un événement - ou quelques événements - dans votre passé qui ont créé une empreinte dans votre esprit subconscient. L'interprétation de cet ou de ces événements vous a fait croire quelque chose sur vous-même qui vous a limité, saboté, vous empêchant de développer une relation saine avec vous-même et avec les autres.L'hypnose et d'autres outils thérapeutiques vous permettront de trouver la cause de vos problèmes, et cela en soi est déjà un grand pas dans votre parcours de guérison !


2. Guérir votre "enfant intérieur" et remplir votre seau émotionnel en répondant à vos besoins fondamentaux.

La deuxième étape majeure de votre parcours vers le bien-être consiste à faire un travail de guérison profonde qui vous permettra de vous réconcilier avec votre passé et d'améliorer massivement votre relation avec vous-même. Et cela demande du courage et de la résilience, mais cela en vaut tellement la peine et c'est nécessaire pour améliorer la relation avec vous-même et ce que nous appelons votre "enfant intérieur", qui est la version (les versions) plus jeune(s) de vous-même qui se sentaient blessées, vulnérables et "pas assez". L'adulte qui souffre d'une faible estime de soi, d'un amour propre blessé, d'un manque de confiance, c'est-à-dire d'une mauvaise relation avec lui-même, est quelqu'un dont les besoins fondamentaux d'amour, de connexion et de sécurité n'ont pas été satisfaits pendant l'enfance.


D'où l'importance de guérir "l'enfant intérieur" en vous et de remplir votre seau émotionnel en répondant à tous les besoins qui manquent dans votre vie aujourd'hui.


La RTT utilise des outils thérapeutiques puissants pour guérir votre enfant intérieur, tels que "dialoguer avec celui qui vous a blessé", "actualiser l’image de votre enfant intérieur", "les louanges que vous avez toujours voulu entendre" et "devenir votre parent aimant". Et le fait que ces techniques soient utilisées pendant que vous êtes sous hypnose les rend 10 fois plus efficaces pour faire le travail de guérison dont vous avez fortement besoin.


3. Vous donner le pouvoir en vous reconnectant avec votre moi authentique et en libérant votre potentiel.

C'est là que le coaching et le coaching thérapeutique de transformation rapide - RTC - peuvent être très bénéfiques car nous ne nous concentrerons plus sur votre passé, mais plutôt sur votre présent et votre avenir. Cette approche de coaching transformationnelle, émancipatrice et individualisée impliquera de travailler sur votre vision de vie, de connaître non seulement vos forces de caractère, mais aussi de définir ce que vous voulez vraiment.


En effet, nous savons souvent ce que nous ne voulons pas, mais nous manquons de clarté sur nos aspirations, nos objectifs et notre raison d'être. Vous apprendrez également à communiquer et à vous exprimer de manière authentique - quelque chose de difficile pour quelqu'un qui a toujours senti qu'il n'avait pas de voix dans ses relations. Vous apprendrez à affirmer vos besoins et à fixer des limites avec les personnes toxiques autour de vous.


Vous interromprez les croyances limitantes qui sabotent votre vie et vous empêchent de provoquer des changements. Au lieu de cela, vous intégrerez de nouvelles croyances émancipatrices qui reprogrammeront positivement votre esprit subconscient ; ainsi, arrêter les habitudes non bénéfiques et changer les schémas de pensée négatifs se déroulera automatiquement. Avec le RTC et mes programmes de développement personnel, libérer votre potentiel et agir pour votre réussite deviendra totalement possible ! Ces puissantes techniques de coaching vous permettront de devenir imbattable et la meilleure version de la personne que vous aspirez à être !


Pour conclure…

Cette approche de thérapie et de coaching en 3 étapes pour l’éveil et la transformation est très holistique et complète si vous voulez vous débloquer, guérir, libérer votre potentiel et retomber amoureux de vous-même.


Nous sommes tous nés entiers, aimables, assez et en bonne santé.


Renouer avec votre moi authentique et développer une relation plus saine avec vous-même est le meilleur cadeau que vous puissiez vous offrir. C'est la clé maîtresse pour guérir profondément et améliorer tous les autres aspects de votre vie.


Ce concept et cette approche de la thérapie et du coaching sont renforcés par l'une des meilleures pionnières du développement personnel, Louise Hay : "Quand les gens viennent me voir avec un problème - peu importe ce que c'est - problème de santé, manque d'argent, relations insatisfaisantes ou créativité étouffée - il n'y a qu'une seule chose sur laquelle je travaille, et c'est S'AIMER SOI-MÊME. Je constate que lorsque nous nous aimons vraiment, que nous nous acceptons et que nous nous approuvons exactement comme nous sommes, tout dans la vie coule. L'approbation de soi et l'acceptation de soi ici et maintenant sont les clés des changements positifs dans tous les domaines de notre vie." Aimez-vous, guérissez votre vie, Louise Hay.


Si vous souhaitez en savoir plus sur ma méthode de thérapie et de coaching transformationnelle et éveillée, n'hésitez pas à me contacter par e-mail @ Jasmin Nagnoug ou à participer à un appel de découverte gratuit avec moi en cliquant sur le lien ci-dessous :



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Et comme toujours, prenez soin de VOUS !

Yasmina Nagnoug Mejai

Transforming with Jasmine


Pour plus d'informations sur le SSPT et le SSPT complexe, veuillez visiter :


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Veuillez me faire savoir si cet article vous a été utile. Vos commentaires ci-dessous sont toujours les bienvenus !

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